다이어트 콜라 칼로리, 다이어트 음료 정말 0칼로리일까?

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다이어트 콜라, 진짜 0칼로리인가?안녕하세요. 동아신경외과입니다.여름이 다가올수록 많은 분들이 이 아트를 생각하고 계실 텐데요.그래서 그냥 탄산음료보다 제로콜라 같은 타이엇용 탄산음료를 함께 주문하지만, 다이어트용 콜라는 칼로리가 0kcal로 칼로리가 없다고 표시되어 있습니다.정말 열량이 0이에요?​​​

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식품위생법 규정에 따라 영양성분 표시 시 열량이 100ml당 5Cal 미만일 경우 0Cal로 표시할 수 있습니다.그래서 사실 다이어트 탄산음료는 2~3kcal 정도이지만 0칼로리로 표기하고 있습니다.​​​

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다이어트용 음료가 다른 음료와 달리 칼로리가 낮은 이유는 단맛에 있습니다.바로 아스파탐과 아세솔팜칼륨입니다.설탕의 단맛보다 200배나니까 소량만 넣어도 설탕만큼 단맛을 내죠. 그래서 음료의 칼로리를 낮춥니다.​​​

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하지만 이 물질은 인공감미료로 칼로리가 낮다는 장점이 있지만 과잉섭취 시에는 몸에 좋지 않습니다.또 설탕을 넣은 다른 음료보다 살이 찔 수 있다는 주장도 있습니다.​​​

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미국 퍼듀대학의 연구진에 의하면, 인공 감미료가 인체에 들어갈 때에 부족한 당을 채우기 위해서, 음식, 특히 단 것을 많이 먹게 되는데, 이렇게 음식을 과도하게 섭취해 버려, 보다 많은 칼로리를 섭취하게 되어 버립니다.또한 소화 대사율이 저하되어 체지방량도 증가할 수 있습니다.​​​

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결국 다이어트에서 가장 중요한 것은 어떤 음식이든 절제하고 철저히 조절하는 것이 필요하며, 식단 조절만 하는 것보다 운동도 같이 하는 것이 좋습니다.

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